Geroosterde Gekruide Groenten en Witte Bonen met Romige Tahini-Citroendressing
Transformeer je doordeweekse avondeten in een levendig, smaakvol feestmaal met dit supereenvoudige ovenschotelrecept. Met kleurrijke geroosterde groenten en stevige witte bonen, allemaal besprenkeld met een hartige kruidenmix, en afgewerkt met een frisse en romige tahini-citroendressing. Geïnspireerd op populaire plantaardige bowls, gebruikt dit recept veelvoorkomende supermarktingrediënten voor een gezonde en bevredigende maaltijd die minimale inspanning en maximale smaak biedt.

Ingredienten
- 4 kopjesBroccoliroosjes
- 1 middelgrootRode paprika, in stukjes van 2,5 cm gesneden
- 1 middelgrootCourgette, in stukjes van 2,5 cm gesneden
- 0,5 middelgrootRode ui, in partjes gesneden
- 1 blik (425g)Cannellinibonen, afgespoeld en uitgelekt
- 3 eetlepelsOlijfolie
- 1 theelepelGemalen komijn
- 1 theelepelGerookt paprikapoeder
- 0,5 theelepelKnoflookpoeder
- 0,75 theelepelZout
- 0,25 theelepelZwarte peper
- 0,25 kopjeTahini
- 2 eetlepelsVers citroensap
- 3 eetlepelsKoud water
- 1 teenKnoflook, fijngesneden
- 0,125 theelepelZout (voor de dressing)
Bereiding
- 1
Verwarm je oven voor op 200°C. Bekleed een grote bakplaat met bakpapier voor eenvoudige reiniging.
⏱ 5 min - 2
Meng in een grote kom de broccoliroosjes, rode paprika, courgette, rode ui en afgespoelde cannellinibonen. Voeg 2 eetlepels olijfolie, gemalen komijn, gerookt paprikapoeder, knoflookpoeder, zout en zwarte peper toe. Schep alles goed om totdat alle groenten en bonen gelijkmatig bedekt zijn.
⏱ 7 min - 3
Verdeel de gekruide groenten en bonen in een enkele laag over de voorbereide bakplaat. Rooster 20-25 minuten, of totdat de groenten beetgaar en lichtbruin zijn, halverwege één keer omscheppen.
⏱ 25 min - 4
Terwijl de groenten roosteren, bereid je de tahini-citroendressing. Klop in een kleine kom de tahini, vers citroensap, 1 eetlepel olijfolie, 3 eetlepels koud water, fijngesneden knoflook en een snufje zout door elkaar. Klop krachtig tot de dressing glad en romig is. Als het te dik is, voeg dan meer water toe, een theelepel tegelijk, totdat de gewenste consistentie is bereikt.
⏱ 5 min - 5
Zodra ze geroosterd zijn, haal je de groenten en bonen uit de oven. Verdeel ze over vier borden of kommen. Besprenkel royaal met de romige tahini-citroendressing voor het serveren. Serveer warm.
⏱ 3 min
Voedingswaarde
420kcal
Calorieen
19g
Eiwit
50g
Koolhydraten
20g
Vet