lunch

Eenvoudige Pittige Tonijn & Rijstkom

Een levendige, smaakvolle maaltijd die binnen enkele minuten op tafel staat. Deze supereenvoudige pittige tonijn- en rijstkom is geïnspireerd op populaire Aziatische-fusiontrends en maakt gebruik van veelvoorkomende voorraadkastproducten. Perfect voor een snelle, eiwitrijke lunch of een licht diner, het is aanpasbaar en budgetvriendelijk.

Eenvoudige Pittige Tonijn & Rijstkom
Voorbereiding
10 min
Kooktijd
0 min
Totale tijd
10 min
Porties:
4
personen

1Ingredienten

  • 10 ouncesTonijn uit blik, uitgelekt
  • 4 cupsGekookte kortkorrelrijst
  • 0.3 cupMayonaise
  • 2 eetlepelsSriracha
  • 1 eetlepelSojasaus
  • 1 theelepelSesamolie
  • 2 stuksLente-uitjes, dun gesneden
  • 1 stukAvocado, in blokjes (optioneel)
  • 0.5 stukKomkommer, dun gesneden (optioneel)
  • 1 theelepelGeroosterde sesamzaadjes (voor garnering)
  • 1 pakjeNori (zeewier) snacks (optioneel)

2Bereiding

  1. 1

    Meng in een middelgrote kom de uitgelekte tonijn, mayonaise, sriracha (begin met 2 eetlepels en voeg meer toe indien gewenst), sojasaus en sesamolie. Roer goed tot alle ingrediënten grondig zijn gemengd en de tonijn is verkruimeld.

    3 min
  2. 2

    Roer de helft van de dun gesneden lente-uitjes door het tonijnmengsel.

    1 min
  3. 3

    Verdeel de gekookte rijst gelijkmatig over vier kommen.

    2 min
  4. 4

    Schep het pittige tonijnmengsel over de rijst in elke kom.

    1 min
  5. 5

    Garneer elke kom met de resterende gesneden lente-uitjes, in blokjes gesneden avocado, gesneden komkommer en geroosterde sesamzaadjes. Serveer onmiddellijk, eventueel met nori-snacks ernaast.

    3 min

Voedingswaarde

400kcal
Calorieen
25g
Eiwit
45g
Koolhydraten
15g
Vet
Eenvoudige Pittige Tonijn & Rijstkom | SuperEasyRecipe