Eenpans Citroen-Kruidenkip met Wortelgroenten
Ontdek de ultieme held voor doordeweekse avonden: een levendige, smaakvolle en ongelooflijk eenvoudige maaltijd, perfect voor elke drukke avond. Dit eenpanswonder combineert malse citroen-kruidenkip met perfect geroosterde wortelgroenten, allemaal bereid op één bakplaat voor minimale afwas. Geïnspireerd door de visueel aantrekkelijke en moeiteloze 'sheet pan'-maaltijden die sociale media domineren, gebruikt het alledaagse ingrediënten om maximale smaak te leveren met bijna geen gedoe. Bereid je voor op een heerlijk, gezond en bevredigend diner dat zichzelf bijna maakt!

Ingredienten
- 1,5 pondKippendijen met bot en huid
- 1,5 pondKleine rode of Yukon Gold aardappelen
- 1 pondWortels, geschild en in stukken van 2,5 cm
- 1 stukMiddelgrote rode ui, in dikke parten
- 1 stukCitroen, de helft in plakjes, de andere helft voor sap
- 3 elOlijfolie
- 4 tenenKnoflook, fijngesneden
- 2 takjesVerse rozemarijn, gehakt
- 1 elVerse tijmblaadjes
- 1 tlGerookt paprikapoeder
- 1 tlZout
- 0,5 tlZwarte peper
Bereiding
- 1
Verwarm je oven voor op 200°C. Bekleed een grote, stevige bakplaat met bakpapier voor de eenvoudigste schoonmaak.
⏱ 5 min - 2
Meng in een ruime mengkom de gevierendeelde aardappelen, de wortelstukken van 2,5 cm en de parten rode ui.
⏱ 3 min - 3
Dep de kippendijen droog met keukenpapier. Dit zorgt voor een knapperige huid.
⏱ 1 min - 4
Klop in een kleinere kom de olijfolie, fijngesneden knoflook, gehakte verse rozemarijn, verse tijmblaadjes, gerookt paprikapoeder, zout en zwarte peper door elkaar.
⏱ 2 min - 5
Voeg de kippendijen en de voorbereide groenten toe aan de grote kom. Giet het olijfolie-kruidenmengsel eroverheen. Hussel alles grondig met je handen of een tang totdat alle kip en groenten gelijkmatig bedekt zijn.
⏱ 4 min - 6
Verdeel de kip en groenten in een enkele, gelijkmatige laag over de voorbereide bakplaat. Verdeel de citroenschijfjes tussen de ingrediënten.
⏱ 1 min - 7
Rooster in de voorverwarmde oven gedurende 35-40 minuten, of totdat de kip een kerntemperatuur van 74°C bereikt en de groenten gaar en lichtbruin zijn. Voor een extra knapperige kippenhuid kun je de laatste 2-3 minuten voorzichtig grillen, let goed op om verbranding te voorkomen.
⏱ 40 min - 8
Haal uit de oven. Knijp het sap van de overgebleven halve citroen over het hele gerecht voordat je het warm serveert. Geniet van je moeiteloze en heerlijke eenpansmaaltijd!
⏱ 1 min
Voedingswaarde
520kcal
Calorieen
35g
Eiwit
45g
Koolhydraten
24g
Vet