Gezonde Groene Smoothie met Spinazie en Banaan
Begin je dag goed met deze supermakkelijke en levendige groene smoothie, boordevol verse spinazie en van nature gezoet met rijpe bananen. Het is een snelle, heerlijke, veganistische en vegetarische optie, perfect voor een gezond ontbijt of een verfrissende snack.
1Ingredienten
- 2 volle koppenVerse spinazie
- 2 groot, bij voorkeur bevrorenRijpe bananen
- 2 koppenOngezoete amandelmelk
- 2 eetlepelsChiazaad
- 0.5 kop, voor consistentieWater of ijsblokjes
2Bereiding
- 1
Doe de verse spinazie, bevroren rijpe bananen, ongezoete amandelmelk, chiazaad en 1/2 kopje water of een paar ijsblokjes in een krachtige blender.
⏱ 1 min - 2
Mix op hoge snelheid tot alle ingrediënten grondig gemengd zijn en het mengsel volledig glad en romig is. Schraap indien nodig de zijkanten van de blender schoon met een spatel om ervoor te zorgen dat alles goed wordt opgenomen.
⏱ 2 min - 3
Proef en controleer de consistentie. Als de smoothie te dik is naar jouw voorkeur, voeg dan nog 1/4 kopje water of amandelmelk toe en mix opnieuw tot de gewenste consistentie is bereikt.
⏱ 1 min - 4
Giet de gezonde groene smoothie in vier glazen en serveer onmiddellijk. Geniet ervan gekoeld voor de beste smaak.
⏱ 1 min