Gesunder Grüner Smoothie mit Spinat und Banane
Starten Sie Ihren Tag mit diesem supereinfachen und lebendigen grünen Smoothie, vollgepackt mit frischem Spinat und natürlich gesüßt mit reifen Bananen. Er ist eine schnelle, köstliche, vegane und vegetarische Option, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen erfrischenden Snack.
1Zutaten
- 2 Tassen (locker gepackt)Frischer Spinat
- 2 große, vorzugsweise gefrorenReife Bananen
- 2 TassenUngesüßte Mandelmilch
- 2 EsslöffelChiasamen
- 0.5 Tasse, für die KonsistenzWasser oder Eiswürfel
2Zubereitung
- 1
Geben Sie den frischen Spinat, die gefrorenen reifen Bananen, die ungesüßte Mandelmilch, die Chiasamen und 1/2 Tasse Wasser oder einige Eiswürfel in einen Hochleistungsmixer.
⏱ 1 Min - 2
Bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis alle Zutaten gründlich vermischt sind und die Mischung vollständig glatt und cremig ist. Kratzen Sie bei Bedarf die Seiten des Mixers mit einem Spatel ab, um sicherzustellen, dass alles eingearbeitet wird.
⏱ 2 Min - 3
Probieren Sie und prüfen Sie die Konsistenz. Wenn der Smoothie für Ihren Geschmack zu dick ist, fügen Sie zusätzlich 1/4 Tasse Wasser oder Mandelmilch hinzu und mixen Sie erneut, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
⏱ 1 Min - 4
Den gesunden grünen Smoothie in vier Gläser füllen und sofort servieren. Gekühlt schmeckt er am besten.
⏱ 1 Min